Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan (太極拳) é uma arte marcial interna chinesa baseada no Ba Guá (八卦 – 8 combinações possíveis das energias Yin Yang em trigramas).

Por seus benefícios na promoção da saúde, tanto a nível físico quanto mental e afetivo, é atualmente praticada no mundo todo, oferecendo aos que vivem nas grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio: é reconhecido como uma forma de meditação em movimento.

Seus princípios filosóficos remetem ao taoismo e à alquimia chinesa. Os movimentos são baseados na observação da natureza e sua constante fluidez, sendo os princípios básicos da prática:

Vencer o movimento através da quietude (以靜制動)

Vencer a dureza através da suavidade (以柔克剛)

Vencer o rápido através do lento (以慢勝快)

As aulas serão compostas por exercícios terapêuticos preliminares, que visam a flexibilização, tonificação e equilíbrio, trabalhando a energia interior para regular os órgãos internos, assim como por práticas meditativas para o cultivo da serenidade. Em seguida são executados os exercícios das formas modernas do Tai Chi, sintetizando toda a prática.

Os benefícios à saúde promovidos pelo Tai Chi Chuan são;

– Aumento da Vitalidade, Energia e disposição

– Desenvolvimento da capacidade de atenção

– Melhor funcionamento dos sistemas orgânicos.

– Conquista da serenidade e equilirbrio das emoções

– Redução do estresse

– Aumento da flexibilidade

– Desenvolvimento do equibilíbrio e da inteligência motora

– Relaxamento muscular

– Diminuição e cura de dores

– Fortalecimento do sistema imunológico.

 

O aluno pode se inscrever exclusivamente para praticar Tai Chi Chuan ou optar pelo Pacote Completo para frequentar livremente todas as aulas de Práticas Físicas da Shen, a saber:

Tai Chi Chuan – 3as e 5as, das 7 às 8h

Qi Gong – 3as e 5as, das 19 às 20h

Ashtanga Yoga – 2as e 4as, das 19 às 20h

Hatha Yoga – 4as e 6as, das 7 às 8h

Instrutor: Nícolas Augusto

Instrutor de Tai Chi Chuan pela academia Templo Shaolim. Graduado em Psicologia pela Faculdade Frassinetti do Recife. Formado em Gestalt-Terapia pela Escola de Psicologia e Psicoterapia Fenomenológica Existencial. Mestre em Reiki pela UFPE. Instrutor de meditação pelo instituto Atentamente. Terapeuta das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde no SUS da Prefeitura do Recife.